SALUD FEMENINA Y LOS CICLOS LUNARES EN EL AYURVEDA.
( TIPOS DE MENSTRUACIÓN PARA VATA, PITTA Y KAPHA)
Una vida en equilibrio significa que debemos recuperar la antigua memoria que controla nuestra salud y nuestra conciencia.
Esto significa que hay que atenerse a los ritmos cíclicos del cuerpo, la mente y el espíritu.
La luna creciente trae consigo la energía de la potencia, la regeneración y el rejuvenecimiento. Ofrece un periodo natural para que las mujeres absorban y retengan salud, la riqueza y la creatividad.
La luna menguante amplía la oportunidad de gastar energía, completar tareas, fuerza y aliento vital, limpia el organismo.
La luna nueva ( temporada de retiro ), marca la época de renacimiento y de renovación. Es el tiempo natural de menstruar.
La luna llena es la temporada de la crianza. El ciclo de ovulación, momento de embellecimiento, abundancia y fertilidad. La vitalidad sexual se repone. Son apropiadas las prácticas de sadhana de curación, aplicación de aceites esenciales y el uso de gemas.
Los óvulos crecen y se desarrollan en el útero durante el decrecimiento de la luna, entre la menstruación y la ovulación.
La ovulación en luna llena está en pleno apogeo, causando una subida de estrógeno en el cuerpo.
LA INTELIGENCIA DE LO FEMENINO
Cada etapa de la vida tiene su propia memoria.
El periodo del ciclo menstrual prepara la materia cósmica para la reproducción de la vida, la siembra, la cocina y la preparación de alimentos que nutre y sostiene la vida.
Luna llena
Ciclo menstrual de ovulación. La luna está enfriando la energía de la Tierra.
Luna nueva
Ciclo natural de la menstruación. El sol está absorbiendo la energía de la Tierra.
En el Ayurveda la menstruación sería un proceso vata, la ovulación un proceso pitta y la post regla sería un proceso kapha.
MENSTRUACIÓN VATA
↠ Momento más vulnerable: antes del amanecer y del anochecer.
↠ Irregular, variable, con manchado.
↠ Rojo pardo, seco con coágulos.
↠ Flujo escaso con calambres dolorosos.
↠ Malestar de SPM al principio del ciclo.
↠ Dolor abdominal y espalda baja.
↠ Estreñimiento antes de la menstruación.
↠ Insomnio, mareos, tensión nerviosa y vértigo.
↠ Cambios de humor.
↠ Ansiedad, miedo.
↠ Antojos de salados y sabrosos.
HIERBAS APROPIADAS
Son dulces y estimulantes. ( triphala, gokshura, ashwagandha, vidari, jatamansi, shatavari ).
Otras: nuez moscada, canela, cúrcuma, eneldo, valeriana, hinojo, ñame salvaje.
ANUPANAS: ghee, miel, gel de aloe, panela, leche.
INFUSIONES:
↠ menta y pétalos de rosa ( 2 tomas ) 4 tazas de agua, 1 cucharada de pétalos de rosa mosqueta, 1 cucharada de hojas secas de menta, 1 cucharada de cáscara de naranja seca, miel.
↠ decocción de canela, clavo y cardamomo. ( Cocinar durante 30 min todo menos el azafrán que se añade a última hora ). 2 tazas de agua, 2 tazas de leche de almendras, 1 cucharadita de clavo, 1 cucharadita de canela en polvo, 1 cucharadita de cardamomo en polvo, 1/2 cucharadita de jengibre en polvo, 1 pizca de azafrán. Todo a fuego muy lento.
MENSTRUACIÓN PITTA
↠ momento más vulnerable medio día y media noche.
↠ exceso de sangrado.
↠ rojo brillante con coágulos.
↠ dura mucho tiempo.
↠ olor intenso y sudoración.
↠ sensación de ardor en la vejiga o plantas de los pies.
↠ fiebre, dolor de cabeza.
↠ antojos dulces o picantes.
HIERBAS APROPIADAS
Amargas, dulces y calmantes. shatavari, manjishta, bhringaraj, kutuki, centella asiática, brahmi, triphala.
INFUSIONES:
↠ hojas de frambuesa y rosa ( dos tomas ).
4 tazas de agua, 1 cucharada de hojas secas de frambuesa, 1 cucharada de pétalos de rosa, 1 cucharada de miel.
↠ decocción de lavanda, hinojo y jengibre ( 2 tomas ).
1 taza de agua, 1 taza de leche, 1 cucharadita de semillas de hinojo, 1 cucharada de pétalos de lavanda, 1 cucharada de lúpulo, 1/2 cucharadita de jengibre en polvo, 1 pizca de azafrán.
Cocinar a fuego lento por 30 minutos y añadir el azafrán al final.
MENSTRUACIÓN KAPHA
↠ momento más vulnerable, temprano por la mañana y por la tarde.
↠ mucho dolor en la parte trasera del vientre.
↠ dolor al final del ciclo.
↠ flujo espeso y blanquecino.
↠ hinchazón, calambres, retención de líquidos.
↠ náuseas, inflamación de pecho.
↠ antojos dulces. Desean mucha atención.
↠ letargo y somnolencia.
↠ depresión y sueño.
HIERBAS APROPIADAS
Amargas, picantes y astringentes. Gokshura, kutki, manjishta, trikatu, punarnava, vacha, vidanga.
Otras especias: pimienta, uva ursi, cohosh negro, clavo, cardamomo, canela, cúrcuma, jengibre, sello de oro.
INFUSIONES:
↠ leche de manjisha, clavo y canela.
1 taza de leche, 1/2 taza de agua, 1/2 cucharadita de polvo manjishta, 1/2 cucharadita de polvo de clavo, 1/4 cucharadita de canela en polvo. Cocinarlo por 15 minutos y beberlo 1 hora antes de acostarse. Tomar de 5 a 7 días empezando 1 antes de la menstruación.
↠ tés-infusiones: manzanilla, achicoria, crisantemos, diente de león, flor de saúco, eucalipto, bayas de espino, hibisco, jazmín, lavanda, toronjil, ortiga, piel de naranja, poleo, salvia, sasafrás, menta verde, violeta, jengibre.
CICLO DE LA LUNA LLENA
Cada mes la luna cursa 16 pasos, de luna nueva a luna llena. La luna creciente significa resurreción de la diosa Lalita. El ciclo menguante libera los excesos emocionales, físicos y psíquicos.
Desde luna nuevas hasta luna llena: el periodo inicial de luna llena es el ciclo natural de ovulación. Los rituales ayudan a nutrir el espíritu, fortalecer la energía Shakti y revitalizar la memoria de la abundancia.
Los primeros 5 días del ciclo de luna nueva marcan el renacimiento y la renovación. Período de regla.
El ojas aumenta durante la fase creciente. La luna llena es ideal para tener sexo e incorporar prácticas para el cuidado diario.
El dosha vata es dominante en la menstruación y ovulación.
El dosha pitta durante la ovulación.
El dosha kapha después de la menstruación.
Al observar el calendario lunar, es posible experimentarlo en el cuerpo como un antiguo reloj interno. La influencia del calendario en el cuerpo según las 4 fases lunares, puede interpretarse de la siguiente manera:
LUNA NUEVA/ CUARTO CRECIENTE - ACETILCOLINA -
Se trata de la primera semana del ciclo lunar, la cual se experimenta como una inclinación filial.
Nos volvemos más sensibles, aptos a las actividades grupales y más receptivos a lo emocional.
Esta semana se caracteriza por mucha energía pero poca concentración: " las personas tienen buena energía y vivacidad, es genial para introducirla a nuevas ideas ", principalmente porque la acetilcolina se asocia con la memoria y el aprendizaje. Por ello se considera que la luna nueva es ideal para iniciar nuevos proyectos, sembrar, plantar, ideas, imágenes, intenciones y aprovechar la energía ascendente.
CUARTO CRECIENTE / LUNA LLENA - SEROTONINA -.
En la segunda semana, la ontosomática, la cual posee mucha energía, concentración mental y creatividad. Aquí se recomienda encontrar un espacio solitario para aprovechar los momentos de lucidez en los que participa la serotonina; como por ejemplo, las funciones orgánicas que regulan el estado de ánimo.
Nos podemos sentir saciados y plenos, lo cual puede desbordarse si no se canaliza en un espacio reflexivo de trabajo y cultivación personal.
LUNA LLENA / CUARTO MENGUANTE - DOPAMINA -.
La semana de la dopamina, es una semana de distracción y divertimento, involucrando las actividades sociales y ecológicas, como la empatía.
Está asociada con las experiencias de placer, recompensa y excitación. En esta semana podemos aflojar y disfrutar de lo que hemos hecho.
CUARTO MENGUANTE / LUNA NUEVA - NORADRENALINA -.
La semana de lo exosomático. Un estado de " huir o pelear ", un estado defensivo en el que intrínsicamente queremos protegernos. Se dice que hay mucho análisis y poca inspiración, pues se trata de un estado de hiperbinario, unidireccional y agresivo.
Es un regreso, aunque parcial, al cerebro reptiliano " si no dilapidamos nuestra energía, será más fácil superar esta semana de fragilidad nerviosa ".
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Nos vemos el próximo sábado 🙏 NAMASTE
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